Joseph Pilates desafiando o HUNDRED da sua aluna
O “HUNDRED” (cem) é o primeiro exercício da série de Mat criada por J.Pilates. Ele é um exercício conceitual que testa a capacidade de conectar o centro (core) ao resto do corpo mantendo ao mesmo tempo a respiração fluida e rítmica. Por isso, Joseph Pilates em seu livro diz:”Num primeiro momento provavelmente você não será capaz de seguir as instruções como ilustradas nas fotos – isto prova o quanto este exercício e todos os que o sucedem irão beneficiá-lo”. Por isso a qualidade de execução do HUNDRED reflete a qualidade do MAT como um todo.
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