RELAXAMENTO

por Claudio Fernandez – coordenador ESPAÇO PILATES

O relaxamento é a primeira condição para o nosso corpo ficar receptivo ao trabalho. Uma boa metáfora é transformar o corpo em uma folha em branco onde poderemos desenhar novos programas motores.

Esse relaxamento não é uma atitude passiva, onde a musculatura desmonta e sim uma atitude para se eliminar toda a tensão e acionamento muscular que não seja estritamente necessário para a manutenção da postura.

Cada exercício do método possui uma postura inicial especifica e o praticante deverá aprender a mantê-la em completa economia de esforço para poder começar o movimento sem tensões desnecessárias. Essa atitude é física e mental: o corpo está relaxado e a mente está em silêncio preparando-se para vivenciar plenamente as próximas etapas do movimento.