ALINHAMENTO

por Claudio Fernandez – coordenador ESPAÇO PILATES

Toda forma de vida na Terra está submetida a força da gravidade. Quando os animais evoluíram para formas mais complexas necessitaram desenvolver estrutura para organizar os seus corpos. Uma das escolhas da Natureza foi o Esqueleto. Os animais com esqueleto são chamados de Vertebrados pois a peça central e mais antiga do esqueleto é a coluna vertebral. A coluna vertebral e o crânio apareceram para proteger o cérebro e a medula além de dar sustentação e estrutura ao corpo melhorando as possibilidades de movimento. Os primeiros vertebrados surgiram na água mas quando a evolução os empurrou para a terra firme o esqueleto que lida diretamente com a força da gravidade apareceu. O esqueleto humano é uma variedade única pois somos a única espécie a movimentar-nos em posição ereta, por isto o corpo humano na sua totalidade é uma estrutura moldada pelo esforço de manter o Alinhamento, o Equilíbrio e o Empuxo antigravitacional. Dentro deste contexto o esqueleto humano possui o desenho específico para trabalhar em alinhamento: permanecer em estado dinâmico, transmitindo e dissipando forças de maneira do conjunto permanecer em equilíbrio. O alinhamento é perceptível.

Quando o corpo trabalha alinhado a sensação de conforto, eficiência e economia é absolutamente clara. O desalinhamento também é perceptível em forma de baixa eficiência de movimento, fadiga, stress, dor e finalmente lesão. Os exercícios de Pilates foram pensados para criar a propriocepção necessária para o alinhamento e as condições de força e alongamento para mantê-lo. O corpo humano para organizar-se anti-gravitacionalmente tomando como apoio o esqueleto num sistema de forças excêntricas. A coluna vertebral é a peça chave deste sistema, por isto os exercícios trabalham os diferentes padrões de movimento da coluna dentro de movimentos globais que incluem o corpo todo, que são organizados a partir de um centro (Power-House) no fluxo da respiração e nos padrões de alinhamento que a forma-função do esqueleto mostra.