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Cláudio Fernandez fala sobre a Hatha Yoga Produção: João Paulo Pereira e Pedro Salazar Fotografia e Edição: Pedro Salazar Trilha sonora: Philip Glass – Metamorphosis 2, 3 e 4 Agradecimentos: Helena Lessa, Filipe Tomassini, Rudá Capriles. nonoar filmes, nossa nova arte www.nonoar.com

Em ordem cronológica, a cadeira é o 2º aparelho criado por Joseph Pilates. No principio ele tinha a intenção de comercializá-la para as pessoas se exercitarem em suas próprias casas e poderem usufruir dos benefícios do seu método. Ela tinha o formato de uma poltrona tradicional que ao virar-la se transformava em base para vários […]

A “CONTROLOGIA” é a coordenação completa de corpo, mente e espírito. – definição do seu método por J.Pilates. Segundo ele: “A CONTROLOGIA desenvolve o corpo uniformemente, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito. Na infância, com raras exceções, todos nós desfrutamos os benefícios de um desenvolvimento físico normal […]

O TEASER (desafiador) é um dos exercícios mais emblemáticos do método Pilates. Ele requer que a ativação do Power-House se estendendo aos membros superiores e inferiores criando uma força de sustentação que ao mesmo tempo que os eleva os projeta numa diagonal. Se as cadeias anteriores são solicitadas com o componente de força, as cadeias […]

O “HUNDRED” (cem) é o primeiro exercício da série de Mat criada por J.Pilates. Ele é um exercício conceitual que testa a capacidade de conectar o centro (core) ao resto do corpo mantendo ao mesmo tempo a respiração fluida e rítmica. Por isso, Joseph Pilates em seu livro diz:”Num primeiro momento provavelmente você não será […]

por Claudio Fernandez – coordenador ESPAÇO PILATES A ideia mais comum que temos sobre força é a capacidade do corpo de lidar com cargas externas a ele: levantar grandes pesos, empurrar um carro, etc, porém dentro do método Pilates é mais importante entender a força desde um aspecto interno: sustentar dinamicamente e com eficiência as […]

por Claudio Fernandez – coordenador ESPAÇO PILATES O movimento fluido e harmônico é uma qualidade valorizada por todas as culturas e a dança é a expressão universal deste anseio do ser humano. A característica do movimento fluido é apresentar um ritmo, esse ritmo pode ser externo, como no caso da música para a dança, ou […]

por Claudio Fernandez – coordenador ESPAÇO PILATES Toda forma de vida na Terra está submetida a força da gravidade. Quando os animais evoluíram para formas mais complexas necessitaram desenvolver estrutura para organizar os seus corpos. Uma das escolhas da Natureza foi o Esqueleto. Os animais com esqueleto são chamados de Vertebrados pois a peça central […]

por Claudio Fernandez – coordenador ESPAÇO PILATES Joseph Pilates trabalhou num circo na Alemanha junto com acrobatas chineses, desse encontro surge o conceito diferencial do método: O POWER-HOUSE. Os acrobatas chineses afirmavam que concentrando toda a energia num ponto três dedos abaixo do umbigo, ela se distribuiria harmonicamente para o resto do corpo propiciando um […]