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por Claudio Fernandez – coordenador ESPAÇO PILATES Concentrar e focalizar a consciência sobre uma idéia, objeto, movimento ou postura. Num sentido evolutivo a concentração deriva da capacidade do predador de focalizar visualmente uma presa e dirigir todos os seus recursos físicos e perceptivos para atingir seu objetivo. Concentrar-nos sobre nosso corpo, nossa parte animal, permite […]

por Claudio Fernandez – coordenador ESPAÇO PILATES A respiração junto com a circulação são os movimentos básicos do corpo. Os sistemas tradicionais a reconhecem como chave para verdadeira união entre corpo, mente e espírito. No sentido fisiológico, por ser uma parte voluntária e uma parte involuntária, permite o acesso as funções autônomas sobre as quais […]

por Claudio Fernandez – coordenador ESPAÇO PILATES O relaxamento é a primeira condição para o nosso corpo ficar receptivo ao trabalho. Uma boa metáfora é transformar o corpo em uma folha em branco onde poderemos desenhar novos programas motores. Esse relaxamento não é uma atitude passiva, onde a musculatura desmonta e sim uma atitude para […]