“Uma jornada através da coluna vertebral” (Juliu Horvarth)
Inspirado no Yoga, na dança e no Tai Chi Chuan, e primeiramente chamado de “Yoga para bailarinos” por seu criador, Juliu Horvarth, GYROKINESIS® é o centro da metodologia Gyrotonic Expansion System®. O sistema trabalha o corpo todo dando ênfase nos movimentos naturais da coluna vertebral: flexão, extensão, inclinação, torção e circularidade, além de trabalhar outras articulações através de movimentos ondulatórios rítmicos que estimulam os órgãos internos e diferentes padrões de respiração, levando o corpo a um equilíbrio de dentro para fora.
A chave do método é a fluidez. As posturas não são mantidas por longos períodos de tempo, ao invés disso são suavemente e harmonicamente conectadas através da respiração, fazendo os exercícios parecerem mais com dança do que com yoga tradicional. As aulas são trabalhadas em grupo e divididas em exercícios sentados no banco, no solo e em pé, o que proporciona ao praticante uma conscientização e estruturação do seu corpo nos diversos planos da vida cotidiana, do movimento funcional e do movimento esportivo.
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